تريند جديد اسمه سرير البطاطس منتشر على السوشيال ميديا، والناس بتحكي إنه بيمنح إحساس دافئ ومريح. السؤال الحقيقي: هل ده فعلاً يساعد على نوم أعمق ولا مجرد موضة؟
سرير البطاطس.. صيحة نوم مريحة أم مجرد فيديوهات مسلية؟
الترند بيعتمد على سرير بيضاوي أو ترتيب أغطية ووسائد حوالين الجسم بحيث يحسسك كأنك في عش دافئ. المواد المستخدمة عادةً فايبر ناشف أو فوم مرن، والهدف الإحساس بالأمان والدفء.
إزاي ممكن يساعد على النوم؟
خبير النوم د. ويليام لو وصف الفكرة بأنها “مريحة” لأنها تحاكي إحساس الاحتضان. الضغط الخفيف حوالين الجسم ممكن يخفض هرمون الكورتيزول ويزيد إفرازات السيروتونين والأوكسيتوسين، وده بيهدّي الأعصاب ويقرب النوم.
لكن ده مش بديلاً عن سرير يدعم الظهر. السرير الطري جداً ممكن يسبب انحناءات مضرة للعمود الفقري، وحرارة زايدة ممكن تعكر نومك.
طريقة عمل سرير البطاطس خطوة بخطوة
- حطي ملاءة مطاطية مقلوبة كأساس، عشان الحواف تكون مرتفعة شوية.
- املي محيط الملاءة بوسائد رفيعة وبطانيات خفيفة لتشكيل جدار رقيق.
- في المنتصف، ضعي لحاف واحد خفيف لتدفئة الجسم من غير احتباس حرارة.
- اختاري فوم مرن أو وسائد داعمة للرقبة لو هتقري أو تتابعي تلفزيون.
- استعملي السرير ده كطقس استرخاء قبل النوم وليس كسرير دائم.
نصيحة سريعة: خلي مرتبة متوسطة الصلابة للوقت اللي فعلاً هتنامي عليه، واعتبري سرير البطاطس جلسة مريحة قبل النوم أو قيلولة شتوية. لو ظهرت آلام في الظهر أو رقبة، قللي الطبقات فوراً.
بديل بسيط؟ غلفي لحافك ببطانية ثقيلة خفيفة وقومي بطقس استرخاء 15 دقيقة قبل النوم. هتلاقي الفرق في هدوءك من غير وجع دماغ أو مخاطرة طويلة الأمد.
