الشتا بيجفف الجلد وبيخليها باهتة؟ الحل ممكن يكون مشروب دافي بسيط جُوه مطبخك. وصفة كورية قديمة اسمها الكوكوما بترطب البشرة من جوه وتدي إحساس دافي ورايق.
«سر نضارة الكوريين فى الشتاء»: مشروب البطاطا الدافئ لترطيب البشرة
المشروب قائم على البطاطا المشوية مع إضافة لبن ونكهات بسيطة. سهل يتحضر، ومناسب للبرد القارس، ويعطي بشرتك دفعة ترطيب من داخل الجسم.
مكونات وفوائد سريعة لمشروب الكوكوما
المكونات بسيطة وموجودة عند كل ست في البيت. كل مكون له دور للبشرة والجسم.
- حبة بطاطا مشوية: غنية بمضادات الأكسدة وتقلل الالتهاب.
- كوب لبن (قَدم أو نباتي): يزود الجسم بروتين ورطوبة داخلية.
- قليل سكر أو عسل: للتحلية برفق.
- فانيليا وقرفة: نكهة ودعم لمضادات الأكسدة.
الفوائد: ترطيب داخلي، تهدئة للبشرة، ومساعدة على إشراقة طبيعية مع الاستمرار. دي وصفة مفيدة ومريحة في البرد.
طريقة التحضير خطوة بخطوة
- اشوي البطاطا لحد ما تبقى طرية، وسيبيها تبرد شوية.
- اخلطي البطاطا مع كوب لبن في الخلاط مع رشة سكر وفانيليا، اخلطي لغاية ما يبقى قوام ناعم.
- سخني الخليط على نار هادية بدون غليان قوي، وصبيه في كباية.
- رشي قرفة على الوش وقدميه دافي. لو بتحبي، استبدلي السكر بعسل لتحلية طبيعية.
الوصفة دي بتطلع تقريبًا 125 سعرة حرارية لكل كوب، وممكن تتكرر مرتين في الأسبوع عشان تلاحظي فرق ملحوظ.
نصايح سهلة من على أرض الواقع
جارتنا سلمى جربت الوصفة قبل الشتاء وقلت إن البهجة في البيت اختلفت. استخدمي لبن اللوز لو بتحسي ببسطة في الهضم، أو ضيفي معلقة عسل بدل السكر.
لو عايزة بديل سريع، اعملي مشروب دافي من الشاي الأخضر مع عسل ورشة قرفة؛ هيديه ترطيب وتهدئة من غير وجع دماغ. هتفرق معاكِ من أول شُربة.
